新手玩家最适合从操作简单、容错率高的英雄开始练习。上单位置首推德玛西亚之力·盖伦，作为游戏中最经典的入门英雄，盖伦的技能机制极其直观：Q技能提供加速和沉默效果，W技能增加防御能力，E技能是范围伤害，R技能则能对低血量敌人造成斩杀伤害。盖伦不需要复杂的连招技巧，装备成型后既能承担前排作用，又能对后排造成威胁，且被动技能提供持续回复能力，大幅降低对线压力。打野位置推荐无极剑圣·易大师，这名英雄凭借Q技能的不可选中状态和R技能的高额攻速加成，只需掌握基本的刷野路线和入场时机，就能在团战中发挥重要作用。
中单位置建议选择爆破鬼才·吉格斯或光辉女郎·拉克丝。吉格斯的技能射程极远，可以安全地在塔下清兵发育，避免与对手正面交锋；而拉克丝则拥有稳定的控制技能和护盾效果，即便操作失误也有挽回余地。这两名法师英雄都能通过技能组合远程消耗敌人，适合不熟悉近身对抗的新手玩家。下路射手推荐寒冰射手·艾希和皮城女警·凯特琳，艾希的W技能可以远距离消耗，R技能是全图范围的控制手段；女警则凭借普攻射程优势，能轻松掌握对线节奏，陷阱布置也能帮助新手理解地图控制的重要性。
辅助位置的最佳选择是蒸汽机器人·布里茨和仙灵女巫·璐璐。机器人的Q技能具有改变战局的能力，即使命中率不高，其存在本身就能给对手造成心理压力；璐璐则专注于保护队友，通过护盾和变形技能有效克制刺客英雄。这两个辅助都不需要精细的走位技巧，机器人主打先手开团，璐璐侧重后手反制，新手可以根据团队需求灵活选择。所有推荐英雄的技能释放都较为直接，不需要复杂的角度计算或时机把握，这能让玩家更专注于地图意识和基础操作的学习。
英雄选择只是入门的第一步，建议新手在训练模式中熟悉每个技能的施法范围和冷却时间。盖伦的E技能旋转范围、吉格斯的炸弹落点、机器人的钩子距离等关键数据都需要实际体验才能掌握。游戏内设置中的技能指示器功能务必开启，这能直观显示技能影响区域。装备方面优先选择系统推荐方案，等熟悉英雄特性后再研究针对性出装。记住初期目标不是追求击杀，而是保持稳定发育并观察小地图动向。
随着对游戏理解的深入，可以逐步尝试诺克萨斯之手·德莱厄斯、狂战士·奥拉夫等进阶英雄。这些角色在保留操作简便性的同时，需要更好的局势判断能力。但新手阶段最核心的是培养补刀基本功和团战站位意识，过于复杂的英雄反而会分散学习注意力。游戏内英雄详情的难度评级具有重要参考价值，1-2星难度英雄都是经过系统验证的新手友好型选择。保持耐心，从基础做起，才能稳健提升竞技水平。
